اختلالات خواب

چگونه راحت بخوابیم؟
اختلالات خواب شامل هر گونه تغییرات در عادات خواب است که سبب آزُرده شدن شما می شود. اختلالات شایع خواب عبارتند از، بی خوابی، پریدن از خواب، راه رفتن در خواب، خروپوف کردن، آپنه انسدادی خواب، خواب آلودگی مفرط در طول روز و …

تاثیر بی خوابی و کم خوابی بر پوست و مو

تاثیر بی خوابی و کم خوابی بر پوست و مو

در سراسر دنیا میلیون ها نفر هستند که به اندازه کافی نمی خوابند، بسیاری از آنان بر این باورند که خواب و استراحت اتلاف وقت و انرژیست، چنین باوری کاملاً اشتباه و در کنار تغذیه بد از مهمترین دلایل ایجاد ناراحتی ها و بیماری های مختلف است. در زیر به …

متن کامل

درمان خروپف به همین راحتی

درمان خروپف

آیا شما هم جز آن دسته از کسانی هستید که هنگام خواب خروپف می کنید و خواب ناز را به دیگران حرام می کنید یا جز دسته دوم که از خواب ناز محروم هستید و مجبورید صدای خروپف دیگران را تحمل کنید؟ اغلب ما فکر می کنیم خروپف یک مسئله …

متن کامل

آیا ساعات لازم برای خواب شبانه در همه یکسان است؟

آیا ساعات لازم برای خواب شبانه در همه یکسان است

همه‌ی پزشکان بر این موضوع که خواب بر عملکرد و سلامت انسان تاثیرگذار است اتفاق نظر دارند. تحقیقات پزشکی بیانگر اینست که هم زیاد خوابیدن و هم کم خوابیدن هر دو برای بدن مضر هستند و خواب کافی از ارکان اصلی حفظ سلامتی است. اما یافته‌های جدید محققان نشان می‌دهد …

متن کامل

بیدار شدن های شبانه و پریدن از خواب نشانه چیست؟

بیدار شدن های شبانه

بیدار شدن های شبانه و پریدن از خواب علل متعددی می تواند داشته باشد. گاهی این عوامل متعدد می توانند برای سلامت فرد خطرناک باشند. شما می دانید که انرژی همواره در بدن ما جریان دارد. افزایش یا کاهش این انرژی در بدن و در حین خواب شبانه موجب بیدار …

متن کامل

رهایی از خواب ابتدای صبح و 5 فایده سحرخیز بودن

فواید سحرخیز بودن

تبدیل شدن به فردی سحرخیز در ابتدای کار شاید کاری سخت و جان فرسا باشد اما بعد از اینکه ساعت بدن خود را طوری تنظیم کنید که در ابتدای صبح بیدارتان کند مطمئن باشید که از فواید سحرخیز بودن بهره خواهید برد. سلامت دات لایف در مطالب پیشین خود فوت …

متن کامل

چه کسانی در خطر ابتلا به بی خوابی هستند؟

خطر ابتلا به بی خوابی

  بی خوابی یک اختلال شایع است. بی خوابی بر زنان بیش تر از مردان تاثیر می گذارد؛ این اختلال می تواند در هر سنی رخ دهد ، با این وجود احتمال ابتلای افراد مسن به این اختلال بیش تر از افراد جوان است. سلامت دات لایف در جریان این …

متن کامل

رهایی از خواب ابتدای صبح ، چگونه سحرخیز باشیم ؟

سحرخیز بودن

  شما میتوانید عشق به سحرخیزی را بیاموزید. حتی تغییر کوچکی در روش های روزمره زندگیتان می تواند انرژی شما را بیشتر و حالتان را بهتر سازد. لگدی کوچک هم می تواند چشم های بسته را بگشاید. زمانیکه به خوبی استراحت کرده اید، دیگر نیازی به تلاش برای بیدارشدن نیست. با تنظیم بهینه …

متن کامل

چرا کابوس می بینیم ؟

کابوس دیدن

حتما برای شما هم پیش آمده که نصفه شب یا هر زمان دیگری با دیدن کابوس هایی از خواب بپرید. در این حالت با داشتن تپش قلب و عرق سرد روی تمام تن خود بیدار می شوید. کابوس دیدن و رویا دیدن در یکی از فازهای خواب اتفاق می افتد …

متن کامل

بهترین شکل خوابیدن برای یک خواب سالم

بهترین پوزیشن های خواب

طریقه خوابیدن ما از نظر محققان دور نمانده است. اگر به خوابیدن افراد نگاه کنیم هر یک به گونه ای می خوابند. یکی به پشت ، یکی روی شکم ، یکی به پهلو و غیره. بهترین شکل و پوزیشن برای خواب ضامن سلامت بدن شما در هنگام خواب است. انتخاب …

متن کامل

چرا در هنگام خواب آب دهانم بیرون می ریزد ؟

آبریزش از دهان در هنگام خواب

  شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که هنگام بیدار شدن از خواب مشاهده می کنید که بالشتان با آب دهانتان خیس شده است. اگر از این وضعیت خسته شده اید یا علت آبریزش دهانی خود را نمی دانید و یا اگر به دنبال راه حلی برای …

متن کامل