صفحه اصلی > تناسب اندام > مکمل های بدنسازی سالم

مکمل های بدنسازی سالم

در این بخش سعی خواهیم کرد با مقالات جامع ، مکمل های دسته های مختلف (کراتین ، وی ، کربوهیدرات ، گینر ، اسید آمینه ، ویتامین ها ، چربی سوزها و…) را به شما معرفی کنیم.
و برای اینکه بخوبی از عهده این مسولیت بربیایم در کنار معرفی مکمل های سالم و مجاز ، مکمل هایی که دارای شبه هستند را با ذکر عوارض و خطرات به شما معرفی خواهیم کرد.

کراتین ترکیبی مکمل افزایش حجم و قدرت

کراتین ترکیبی

کراتین از مکمل های محبوب بدنسازان هست که معمولا در تمام دوره های بدنسازی استفاده می شود. یکی از انواع کراتین ، کراتین ترکیبی یا همان کراتین حرفه ای هست که معمولا قیمت کراتین ترکیبی دو تا سه برابر کراتین مونوهیدرات است. این توع کراتین برای دوره های افزایش وزن ، …

متن کامل

مکمل گینر چیست؟

مکمل گینر

مکمل گینر چیست؟ به مکمل های افزایش دهنده وزن که از درصد بالایی کربوهیدرات برخوردار هستند و در واقع کالری بالایی به بدن می رسانند مکمل گینر می گویند. در مقاله مکمل گینر چیست؟ خواهید خواند که این مکمل که به آن Weight gainers هم می گویند چگونه روی افزایش …

متن کامل

تشخیص مکمل اصل از تقلبی

پروتئین کازئین بهترین مکمل قبل از خواب

در تشخیص مکمل اصل از تقلبی اول باید به این پرسش پاسخ بدهیم که ما قادر خواهیم بود بدون داشتن لوازم و شرایط آزمایشگاهی مکمل اصل و تقلبی را از هم تشخیص بدهیم؟ و بعد از آن باید پرسید که معمولا کدام مکمل بدنسازی دارای درصد تقلب بیشتری هستند؟ و …

متن کامل

پروتئین و اسیدهای آمینه را بهتر بشناسید

نقش پروتئین و اسیدهای آمینه در عضله سازی

پروتئین ها فراوان‌ترین مولکول‌های آلی در سلول‌های جانوری بوده و حدود ۵۰% و یا بیشتر از وزن خشک آنها را تشکیل می‌‌دهند. پروتئین ها در اثر هیدرولیز به واحدهای ساختمانی خود یعنی اسیدهای آمینه تبدیل می‌شوند و همین واحدهای ساختمانی تعیین‌کننده ارزش غذایی پروتئین ها می‌باشند. پروتئین و اسیدهای آمینه نقش …

متن کامل

عملکرد ویتامین دی در سلامت انسان

منابع ویتامین دی

پیش از این در مقالات مختلف در مورد نقش ویتامین ها در سلامت جسمی و روحی صحبت کرده ایم و مقالات مفیدی در مورد عملکرد ویتامین دی در سایت قرار دادیم مقالاتی همچون تغذیه پوست و پنج گروه اصلی مواد مغذی : ویتامین D و یا مقاله تاثیر ویتامین D …

متن کامل

پروتئین کازئین بهترین مکمل قبل از خواب

پروتئین کازئین بهترین مکمل قبل از خواب

پروتئین نقش سازنده و انکار نشدنی در ساخت و تقویت عضلات دارد از این رو کسانی که به حجم عضلانی فکر می کنند و برهمین اساس شروع به ورزش و تمرینات بدنسازی کرده اند باید بدانند که پروتئین کازئین بهترین مکمل قبل از خواب است. در این مقاله سلامت دات …

متن کامل

فواید ب کمپلکس و منابع B complex

ب کمپلکس B Complex

ویتامین های گروه ب از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز بدن بوده و نقش های بسیار مهمی ایفا می کنند.  ب کمپلکس برای فعالیت مغز و حافظه ، سیستم اعصاب مرکزی ، تولید آنزیم ها و برخی از هورمون ها ، تولید گلبول های قرمز و سایر اجزا خون ، …

متن کامل

در مورد روی و مکمل زینک پلاس چه میدانید ؟

مکمل زینک پلاس

عملکرد و نقش روی در بدن چیست؟ روی ( زینک ) یکی از عناصر مهم و ضروی است که نقش های بسیار مهم و حیاتی در بدن انسان ایفا می کند، بیش از ۱۰۰ آنزیم و هورمون برای ترشح و فعال شدن نیاز به روی دارند. مکمل غذایی زینک پلاس …

متن کامل

عوارض و فواید مصرف ویتامین E

عوارض و فواید ویتامین E

ویتامین E با فواید فراوان : ویتامین ها بر اساس حلالیت آن ها در آب و یا در چربی به دو گروه تقسیم می شوند، ویتامین های محلول در چربی (ویتامین های D و E و K و A) و ویتامین های محلول در آب (ما بقی ویتامین ها). ویتامین …

متن کامل

آرژنین و بلند قدی – از واقعیت تا رویا

سراب آرژنین در کانال های ماهواره ای | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

آرژنین چیست و آیا واقعا آرژنین در افزایش قد تاثیر دارد ، رسانه های مختلف مخصوصا در اینترنت و شبکه های ماهواره ای برای بازار گرمی خود و فروش بیشتر خواص رویایی برای آرژنین نام میبرند. عمده تبلیغاتی که در مورد این اسیدآمینه صورت می گیرد افزایش قد هست ، …

متن کامل