صفحه اصلی > تناسب اندام > روش های افزایش وزن

روش های افزایش وزن

در حالی که بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن هستند، برخی به طور طبیعی کوچک جثه و لاغر هستند و میخواهند وزنشان افزایش پیدا کند و یا دچار اختلالات خوردن هستند.
برای آنها که متابولیسم سریعی دارند، اضافه کردن وزن دشوار است و اضافه کردن چند گرم در مواد غذایی تغییر ایجاد خواهد کرد. از طرف دیگر، لاغری بیش از حد موجب مشکلاتی از قبیل آسیب ارگان ها، اختلالات قاعدگی در خانم ها، کاهش تراکم استخوانی و… می شود. در این افراد یادگیری افزایش وزن به طور اصولی و سالم ضروری است. در این بخش، تنظیم رژیم غذایی سرشار از مواد سالم برای افزایش وزن آموزش داده می شود.

لاغر ها گندمک را فراموش نکنند

گندمک

گندمک با طمع های شور و شیرین در بازار به فروش می رسد. گندمک سرشار از ویتامین های گروه B است. به آن هایی که از لاغری خود راضی نیستند توصیه می شود خواص گندمک را از سلامت دات لایف مطالعه کنند. خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در این خصوص اظهار …

متن کامل

چربی یا کربوهیدرات، کدام باعث چاقی می شود؟

چاقی

  پاسخ این سوال مهم هر دو می باشد. بر خلاف تصور اکثر مردم که گمان می برند فقط چربی باعث چاقی می شود اما اینطور نیست و قندها (کربوهیدرات ها) هم مانند چربی سبب چاقی می شود… کربوهیدرات ها * نسبت به دیگرمواد غذایی، در معده سریع تر هضم می …

متن کامل

ثابت نگه داشتن وزن بدن بعد از افزایش یا کاهش وزن

ثابت نگه داشتن وزن بدن

ثابت نگه داشتن وزن بدن بعد از افزایش یا کاهش وزن مهم ترین کار بعد از تغییر وزن است. خیلی ها با سختی و هزینه بسیار راه طولانی کاهش یا افزایش وزن را طی می کنند ولی در جایی که باید ثمره تلاش خود را ببینند با اقدامات نامناسب حاصل …

متن کامل

پیش بسوی افزایش وزن

با این مقاله شما خواهید توانست گام های بزرگی برای افزایش وزن خود بردارید. افزایش وزن از راه های مختلفی حاصل می شود ولی در این بین روش های غیر استانداردی مثل بخور و بخواب هم به چشم میخورد ، حال همراه سلامت دات لایف باشید با بررسی روش های …

متن کامل