آموزش وردپرس
صفحه اصلی > ورزش و سلامتی > آسیب های ورزشی > دوچرخه سواری برای چه کسانی مضر است

دوچرخه سواری برای چه کسانی مضر است

دوچرخه سواری ورزش و تفریحی است که اکثر ما از کودکی با آن مانوس بوده ایم. دوچرخه سواری ورزش و سرگرمی مفرحی است که شادی زیادی از زمان کودکی تا حتی بزرگسالی به ما بخشیده است. دوچرخه سواری و رکاب زدن ورزشی هوازی محسوب می شود. این ورزش عضلات را تقویت می کند و به بهبود عملکرد تنفس و در نتیجه گردش خون مفید و قوی کمک خواهد کرد. اما افرادی نیز هستند که باید از دوچرخه سواری دوری کنند و رکاب نزنند. سلامت دات لایف در جریان این مطلب قصد دارد افرادی را که نباید رکاب بزنند و این ورزش را دنبال کنند به شما معرفی کند. بیماران مبتلا به مشکلات قلبی و عروقی و ارتوپدی از آن جمله اند. با ما همراه باشید تا مشروح این مطلب را به شما ارائه دهیم.

 

دوچرخه سواری
دوچرخه سواری

 

محدودیت دوچرخه سواری برای چه کسانی است

محدودیت دوچرخه‌ سواری جز بیماری‌ های داخلی یعنی تنفسی و قلبی برای کسانی هست که دچار آرتروز شدید مفاصل زانو هستند. برای کودکان تقریبا هیچ محدودیتی وجود ندارد و همچنین برای زنان و مردان انجام این ورزش به یک اندازه توصیه می‌ شود.

اگر شخص شرایط خاصی ندارد که فعالیت ورزشی برایش محدویت داشته باشد دوچرخه‌ سواری هیچ ضرر خاصی ندارد. محدودیت برای انجام ورزش دوچرخه‌ سواری در مورد بیماری‌ های قلبی و عروقی در شرایطی است که نارسایی خاصی دارند این‌گونه افراد در هوای آلوده نباید این ورزش را انجام دهند. در بقیه موارد که شخص مشکلی در مفاصل زانو ، مچ‌ پا و لگن ندارد ، انجام این ورزش مشکلی ندارد.

در دوچرخه‌ سواری حرفه‌ ای مانند هر ورزش حرفه‌ ای دیگر رعایت نکات آمادگی یعنی گرم کردن با نرمش ملایم ، انجام دوچرخه‌ سواری و بعد سرد کردن بدن برای جلوگیری از فشار به عضلات و دردهای عضلانی لازم است. میزان این ورزش مانند هر ورزش دیگری با سن ، توانایی فیزیکی و آمادگی بدنی ارتباط مستقیمی دارد و با تمرینات مداوم می‌ توان این توانایی را بالاتر برد.

برای دوچرخه‌ سواران حرفه‌ ای در دوره‌‌ های آموزش ، شیوه‌ های استفاده از دوچرخه برای آسیب کمتر مفاصل و عضلات آموزش داده می‌ شود.
اشکالاتی که در ورزش طولانی با دوچرخه به وجود می‌ آید مانند هر ورزش دیگری خستگی عضلانی و بیش از توان عضلات از آنها کار کشیدن است که سبب گرفتگی‌ های عضلانی یا به ندرت آسیب الیاف عضلانی مانند کشیدگی یا پارگی عضلات می‌ شود.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نظر خود را با پزشکان سایت مطرح کنید اگر در مورد این مقاله پرسشی دارید با پزشکان سایت مطرح کنید

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
0

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *