آموزش وردپرس
صفحه اصلی > طب سنتی ایران > تدابیر و درمان های طب سنتی > روزه داری و سبک درست زیستن از دیدگاه طب سنتی

روزه داری و سبک درست زیستن از دیدگاه طب سنتی

روزه داری و سبک درست زیستن
روزه داری و سبک درست زیستن

 

بنا بر رأی دانشمندان خردپیشه پزشکی پارسی ، برای دستیابی به تندرستی باید به شش اصل بنیادین توجه داشت : نکویی آب و هوا ، درست خوردن و درست آشامیدن ، فعالیت بدنی و استراحت مناسب ، خواب و بیداری به جا ، شرایط روحی خوب و حفظ مواد لازم و دفع مواد زائد. در این میان ، همه حکما بر اهمیت اصول تغذیه تأکید کرده اند چرا که از سویی انسان همیشه و مدام با تغذیه مرتبط است و از سوی دیگر می تواند با اراده و خواست خود ، آن را تدبیر کند. روزه داری را باید سبک نکو زیستن برای تندرست ماندن دانست. سبک نکو زیستن در روزه داری را از دیدگاه طب سنتی و از سلامت دات لایف مطالعه کنید. 

در هنگام گرسنگی و تشنگی ، به ویژه در فصل تابستان که از یک سو ، طول زمان و روزه و از سوی دیگر ، گرمای هوا بدن ما را تحت تأثیر خود قرار می دهد ، دچار کم آبی و کاهش قند خون می شویم و به مرحله سوخت و ساز چربی ها وارد خواهیم شد ، در نتیجه این تغییرات ممکن است احساس ضعف ، بی حالی ، کم حوصلگی ، بوی بد دهان ، تغییرات روحی و روانی و تغییر در برخی عملکردهای مغزی ایجاد شود. این تغییرات به ویژه در روزهای آغازین ماه مبارک رمضان ، و همچنین در افرادی که عادت به پرخوری و پرنوشی دارند ، نمود شدیدتری خواهد داشت.

اما از سوی دیگر ، حداقل آثار مثبت جسمانی روزه را می توان رفع پری ( امتلاء ) دستگاه گوارش و عروق به علت کاهش تولید اخلاط خام و همچنین خلط خون ( دم ) دانست. فواید روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش بسیار چشمگیر بوده و اهمیت این موضوع آنجا معلوم می شود که بدانیم بسیاری از بیماری های مهم ، شایع و ناتوان کننده زمانه ما ، ماند پرفشاری خون ، قند و چربی خون بالا ، نقرس ، برخی مشکلات قلبی_عروقی ، چاقی ها و غیره از همین امتلاء هستند. پس یادمان باشد که فلسفه طبی روزه داری ، تحمل کمی گرسنگی و تشنگی است و نباید آن قدر بخوریم و بیاشامیم که خدای نکرده گرسنه یا تشنه نشویم! در یک روزه داری مناسب توقع داریم بسیاری از افراد ، دست کم نیم تا یک و نیم کیلو کاهش وزن داشته باشند. روزه داری یک تدبیر درمانی است و مثلاً بیش از هر داروی ضد چاقی ، چربی سوز و غیره موجب دفع رطوبت های زائد بدن ، کاهش وزن ، سایز ، لختی بدن و بازگشت به سلامتی خواهد شد.

بیشترین فایده روزه داری متوجه دارندگان مزاج سرد و تر است ، افرادی که ممکن است چندتایی از این علایم را داشته باشند : تنبلی در کار ، لختی و سکون ، زود چاق شدن ، پرخوابی و خواب آلودگی ، تشنگی کم ، خستگی و کسالت ، برخی مشکلات گوارشی ، سفیدی رنگ پوست ، موهای تنک و کم رشد و…

قوانین پایه ای درست خوردن و درست آشامیدن ، باید به طور ویژه در طول رمضان مورد توجه باشند ، باید فقط در زمان گرسنگی واقعی شروع به خوردن کنیم و پیش از سیر شدن دست از خوردن بکشیم ، حتما ساده بخوریم و از مصرف خوردنی های مختلف ، پشت سر هم خودداری کنیم ، از خوردن سالاد ، ماست ، ترشی های زیاد و نوشیدنی های مختلف در کنار غذای اصلی پرهیز کنیم و تا جای ممکن از زیتون ، هویج پخته و سبزی خوردن استفاده کنیم ، مگر آنکه منع پزشکی خاص یا توصیه ویژه ای داشته باشیم و اینکه یادمان باشد که خوردنی هایی مثل شله زرد ، شیربرنج ، حلوا، حلوا ارده و غیره یک وعده غذایی هستند و بهتر است از زیاد خوردن آنها در کنار دیگر غذاها پرهیز کنیم.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نظر خود را با پزشکان سایت مطرح کنید اگر در مورد این مقاله پرسشی دارید با پزشکان سایت مطرح کنید

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
0

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *