آموزش وردپرس

ماساژ با سنگ داغ

ماساژ با سنگ داغ ، ماساژ تخصصی است که درآن درمانگر با استفاده از سنگهای صاف و گرم، به عنوان فرم دست خود و با قرار دادن آنها بر روی بدن ماساژ را انجام می دهد. گرما می تواند آرامش بخش باشد و به گرم کردن عضلات سفت کمک کند به طوری که درمانگر میتواند عمیق تر، با سرعت و دقت بیشتری کار خود را انجام دهد.

برای ماساژ با سنگ داغ به طور کامل به ۴۰تا۵۰ عدد سنگ در ابعاد مختلف نیاز دارید با تعداد کمتر نیز امکان پذیر است اما باید آنها را دوباره گرم کنید . که گرم شدن سنگ ها حدود ۱۰ دقیقه زمان میبرد پس مدیریت زمان بسیار اهمیت دارد.

در مورد اینکه سنگ ها مستقیم روی بدن قرار میگیرند یا با واسطه(حوله یا پارچه) نظر های مختلفی وجود دارد پس قبل از ماساژ از ماساژ گیرنده در این مورد سوال کنید.

ماساژ با سنگ داغ
ماساژ با سنگ داغ

 

قبل از استفاده از ماساژ با سنگ داغ باید بدن را با روغن ماساژ به صورت ملایم ماساژ دهید تا دمای پوست بالا رود و روغن را جذب کند.
حالا دمای سنگ ها را امتحان میکنیم و در نقاط مورد نظر سنگ ها را قرار داده و در صورت نیاز با سنگ ها ماساژ میدهیم.

تمدن های باستانی عقیده داشتند که استفاده از سنگ برای آرامش قلب روح و ذهن مفید است . همچنین چینی ها هم از سنگ برای درمان بر روی نقاط مخصوص بدن ( نقاط طب سوزنی ) استفاده می کردند.
هندی ها هم چنین روشی را بر روی نقاط چاکرا بکار می برده اند . سنگ  توسط  بومیان آمریکایی با آتش داغ  و گرم شد و به منظور درمان درد عضلات مورد استفاده قرار می گرفت ، شکل مدرن ماساژ با سنگ داغ به مری نلسون، اهل توسان، از ایالت آریزونا نسبت داده شده است. او سبک خود را ماساژ سنگ داغ ، به نام LaStone نامید،او بومی آمریکایی بود.

نحوه استقرار سنگ ها :

قرار گیری سنگ ها روی بدن به دو روش صورت میگیرد یا سنگ ها را روی بدن قرار میدهید یا سنگ ها روی تخت قرار میگیرند و فرد روی آن میخوابد. برای روش دوم باید سنگ هایی را انتخاب کنید که زیاد ارتفاع نداشته باشند چون باعث میشود ماساژ گیرنده وقتی روی آنها دراز میکشد درد زیادی را تحمل کند .
برای روش اول نیز برای بسیاری از بخش ها بهتر است از سنگ تخت استفاده کنید چون سنگ های گرد به خوبی روی بدن نمی مانند و احتمال دارد با کوچک ترین حرکت بیافتند.

نکات مهم در ماساژ با سنگ داغ :

توجه داشته باشید که تماس دست با بدن ماساژ گیرنده نباید قطع شود پس لوازم مورد نیاز را در نزدیکی خود قرار دهید تا بتوانید در حین ماساژ با یک دست لوازم مورد نیاز خود را بردارید.

سنگ های سرد شده دمای  نزدیک به دست شما دارند. برای زمانی که باید با هر دو دست سنگ های جدید را روی بدن ماساژ گیرنده قرار دهید سنگ های سرد شده را برندارید تا ماساژ گیرنده حس کند دست ماساژور هنوز روی بدنش قرار دارد.

دمای سنگ ها را همیشه با داخل ساعد خود امتحان کنید.

با یک حوله رطوبت سنگ ها را بگیرید و هرگز اجازه ندهید تا آب سنگ ها روی بدن ماساژ گیرنده بچکد و بدن او را خیس کند.

همیشه وقتی اولین سنگ را قرار میدهید باید به ماساژ گیرنده اطلاع دهید ، سنگ را به ارامی روی بدن او قرار دهید و مدتی را اجازه دهید تا بدن او به سنگ آشنا شود.

فواید ماساژ سنگ داغ چیست ؟

بهبود گردش خون :

در ماساژ سنگ داغ با قرار گرفتن سنگهای داغ روی بدن به تدریج که گرمای حاصله از سنگ داغ به بافت های عمیقتر بدن نفوذ میکند رگ های خونی باز میشوند و در نتیجه بهبود گردش خونی حاصل میشود.

گردش خون کند بدن را به سوی خستگی و کسلی هدایت میکند و عضلات را سفت کرده باعث ازدیاد اسید لاکتیک در عضلات میشود.

گسترش گردش خون باعث رسیدن اکسیژن به ماهیچه ها میشود و در نتیجه دردها و گرفتگی های بدن از بین میروند.

آرامش ذهنی (mental benefits)

آرامش و ریلکسی که در ماساژ سنگ داغ حاصل میشود به علت رها شدن استرس ها و تنش های ذهنی است.

ماساژ سنگ داغ همچنین به شما کمک میکند تا به راحتی با تشویش و اضطراب و آشفتگی و افسردگی مبارزه کنید. خیلی از افراد در هنگام گرفتن ماساژ سنگ داغ به خواب شیرین و عمیقی فرو میروند که به علت دور شدن استرس پیش میاید.

آزاد سازی عضلات (muscle rerelaxation)

گرمای سنگهای داغ ماساژ به ماساژور کمک میکند که روی عضلات اسپاسم شده عمقی تر به طور موثرتر و با نفوذتر کار کند. عضلات اسپاسم شده مانع روند ماساژ هستند، پس چنانچه عضلات دچار سفتی یا خشک شدگی شدیدی هستند ماساژ با سنگ های داغ عضلات منقبض و خشک شده را آزاد کرده و ریلکسی فوقالعاده ای را ایجاد میکند.

برای چه کسی ماساژ سنگ داغ مناسب نیست؟

اگر شمامبتلا به دیابت ، فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، یا دارویی مصرف میکنید که که خون شما رقیق کرده است ماساژ سنگ داغ مناسب شما نیست.برای دوران بارداری،تورم و سوختگی نیز این ماساژ توصیه نمیشود .

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نظر خود را با پزشکان سایت مطرح کنید اگر در مورد این مقاله پرسشی دارید با پزشکان سایت مطرح کنید

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
0

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *