آموزش وردپرس
صفحه اصلی > سلامت روان > افسردگی و اضطراب > درد دل کردن از بار غم شما نمی کاهد

درد دل کردن از بار غم شما نمی کاهد

درد دل کردن
درد دل کردن

 

بعضی وقت ها مشکلات و اتفاقات پیش آمده در متن زندگی آنقدر به شما فشار می آورد که دوست دارید کسی را از غم وجود خود باخبر سازید. اما وقتی صحبت های خود را با کسی در میان می گذارید با پیشنهاد ها و راه حل هایی مواجه می شوید که بغض فروخورده شما را بیشتر تحریک می کنند و گاهی نیز موجب ناراحتی بیشتر و خشم شما می شوند. اشتباه نکنید برخی آدم ها فکر می کنند هدف شما از درد دل کردن با آن ها ، جستجوی راه حل هاست ، درحالی که این راه حل ها تنها موجب آزار و اذیت شما می شوند. پس درد دل کردن از بار غم شما نمی کاهد. با سلامت دات لایف همراه باشید. 

لیلا بابامرادی ، کارشناس روانشناسی ، اظهار کرد : گوش کردن و درد دل با دیگران از ارزش های انسانی زیادی برخوردار است ولی بر خلاف ظاهر امر ، نمی تواند تاثیر چشمگیری در رفع عواطف منفی و آزاردهنده داشته باشد؛ چراکه متاسفانه هر کسی نمی تواند در برابر افراد افسرده راهکارهای کارشناسی و کاربردی بدهد و بسیاری از ما صرفا شنونده هستیم. علاوه بر این ، محققان معتقدند که بیان متعدد دلایل ناراحتی ، بر تشدید آن دامن می زند و حتی ممکن است عمق موضوع را پررنگ تر از واقعیت جلوه دهد. این یعنی گذشته ها و ناراحتی های آن را دور بریزید و به فراموشی بسپارید. 

این روانشناس ادامه داد : علاوه بر این ، برخی از روی دلسوزی سعی می کنند که افراد افسرده را با توسل به زور به انجام کارهای متفاوت مجبور کنند و به عبارتی ، او را از حال و هوای خود خارج کنند؛ در حالی که چنین اقداماتی نه تنها هیچ تاثیری در بهبود حال فرد غمگین ندارد ، بلکه ممکن است او را رنجورتر و جمع گریزتر کند. از این رو ، مراجعه به مشاور و روانشناس ، اساسی ترین گام برای درمان غم های طولانی مدت و ریشه دار است.

وی با تاکید بر این که افسردگی و یادآوری دایمی اتفاقات غمگین ، می‌تواند عواطف منفی را به همه اعضای خانواده سرایت دهد ، افزود : بسیاری از ما تصور می‌کنیم با درد دل کردن های مکرر می توانیم خود را تخلیه کنیم؛ در حالی که اگر راهنمایی های غلط دریافت کنیم، به تدریج غصه خوردن به شکل عادت در می‌آید و بخشی از شخصیت مان می‌شود. البته انکار و سرکوب غم نیز زمینه را برای بروز انواع بیماری های روحی فراهم می‌کند؛ به همین خاطر ، باید بعد از پذیرش آنچه برایمان رخ داده ، درد را به دست درمانگران مجرب بسپاریم.

بابامرادی خاطرنشان کرد : متاسفانه اکثر مردم به محض اینکه غمگین می‌شوند دست و پای خود را گم می‌کنند و نمی‌توانند با آن مواجه شوند. به همین خاطر برای رفع آن به انواع و اقسام راهکارها متوسل می‌شوند تا به هر طریقی که شده، در کوتاهترین زمان ممکن به آن پایان دهند. گویی اصلا حق غمگین شدن ندارند و باید از آن فرار کنند.

این روانشناس تصریح کرد : هرچه میزان آگاهی ما از دلایل افسردگی مان بیشتر باشد و راحت تر با این موضوع برخورد کنیم، همچنین هر چه ارتباط خود را با افراد با تجربه بیشتر کنیم، زودتر می‌توانیم رنج خود را درمان کنیم. در ضمن کمتر مورد شماتت اطرافیان قرار می‌گیریم.

راهکارهای سی گانه مقابله با افسردگی را در سلامت دات لایف مطالعه کنید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نظر خود را با پزشکان سایت مطرح کنید اگر در مورد این مقاله پرسشی دارید با پزشکان سایت مطرح کنید

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
0

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *