آموزش وردپرس
صفحه اصلی > سلامت روان > افسردگی و اضطراب > افسردگی غروب جمعه چگونه درمان می شود؟

افسردگی غروب جمعه چگونه درمان می شود؟

افسردگی غروب جمعه حال و هوایی است که حتما یکبار هم که شده در یک جمعه بخصوص حالمان را دگرگون کرده است. خیلی ها به دنبال این اند که چرا اصلا در غروب جمعه این دلتنگی و افسردگی را احساس می کنند. افرادی که شاغل اند و یا به مدرسه می روند از صبح شنبه بیزارند. این امری ثابت شده است. این افراد زمانی که در آخر وقت جمعه به این می رسند که وای تعطیلی آخر هفته هم تمام شد و یک هفته آموزشی و کاری دیگر در پی دارند ، دچار افسردگی غروب جمعه می شوند. افسردگی غروب جمعه می توانند به مرور زمان و با گذشت سال ها به عادت ذهنی تبدیل شود و فرد در غروب جمعه به صورت ناخودآگاه حس و حال بدی دارد و بی رمق است. بخوانید در سلامت دات لایف علل این افسردگی و راه های درمانی آن را.

 

افسردگی غروب جمعه
افسردگی غروب جمعه

 

افسردگی غروب جمعه را چگونه درمان کنم؟

برای کار در روز شنبه ، واقعا ناراحت و غمگینم
علت : تشویش
حتی اگر عاشق کارتان باشید ، شنبه‌ روز سختی است. بهتر است بدانید اغلب مواقعی که دچار استرس می‌ شوید افکار مربوط به آن افکاری واقعی نیستند. ما می‌ توانیم بدترین سناریوها را در ذهنمان بسازیم که خودمان فکر می‌ کنیم درست هستند ، حتی اگر اینگونه نباشد. راه‌ حل ، متوقف کردن روند «چه می‌شود اگر…» است. به افکاری از این دست بها ندهید.

هرگز کمدم را آخر هفته تمیز نکرده ام
علت : گناه
خیلی ساده می‌ توان کارهایی را که قرار است در روزهای پنجشنبه و جمعه انجام گیرد فراموش کرد. در این‌ مواقع احساس گناه است که در آخر هفته بابت انجام ندادن این کارها ، یقه‌ شما را می‌ گیرد. گناه احساسی است که زمانی آن را تجربه می‌ کنیم که از اصول اخلاقی خود برای زندگی تخطی می‌ کنیم. برای از بین بردن این حس ، نخست باید تجدید نظر و درک کنید که بله ، ‌ممکن است برنامه‌ هایتان را درست انجام ندهید ، و این را نباید جزئی از شخصیت شما تلقی کرد. اغلب افراد گاه فراموش می‌کنند که چیزهایی مانند روابط ما بر مبنای یک رویداد مهم بنا نشده‌اند. آنها مجموعه‌ ای از رفتارهای کوچک و روزانه ما هستند.

از اینکه آخر هفته ام تمام شده احساس مفت‌ خوری و بی‌ ارزشی می‌ کنم
علت : غم
بله درست است : برگه‌ های کاری صبح روز شنبه هیچ لذت و جذابیتی برای ما ندارند. این حس و خصوصا حس غم غروب جمعه زمانی گریبان افراد را می‌ گیرد که در خانه به سر می‌ برند و کار خاصی نمی‌ کنند. اگر می‌ خواهید زیاد حس و حال غم را در جمعه تجربه نکنید ، بهتر است فعالیت هایی را در پایان روز جمعه انجام دهید که حس تکمیل کار یا موفقیت به شما خواهد داد.

مقالات دسته بندی سلامت روان سایت سلامت از مطالب پربازدید هستند که خواندن این دسته بندی را به شما توصیه میکنیم.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نظر خود را با پزشکان سایت مطرح کنید اگر در مورد این مقاله پرسشی دارید با پزشکان سایت مطرح کنید

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
0

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *