آموزش وردپرس
صفحه اصلی > بیماری ها > اختلالات خواب > چگونه به خواب می رویم ؟

چگونه به خواب می رویم ؟

مراحل خواب رفتن انسان
مراحل خواب رفتن انسان

 

خوابیدن پروسه ای چند مرحله ای است که شما در آن فاز به فاز جلو می روید تا به خواب عمیقی برسید. شاید برای شما هم همواره سوال بوده که وقتی دراز می‌کشید یا در حالت نشسته قرار دارید چگونه ناگهان به خوابی عمیقی فرو می‌روید. در واقع چرخه خوابیدن دارای ۵ مرحله اصلی است که سلامت دات لایف در اینجا به بررسی این پنج مرحله پراداخته است. 

 
مرحله اول : این مرحله شامل ۴ تا ۵ درصد از چرخه خواب است که فرد به خوابی سبک می رود به طوری که فعالیت ماهیچه ها کند شده و گاهی فرد دچار کشش عضلات می‌شود.
 
مرحله دوم : این مرحله شامل ۴۵ تا ۵۵ درصد از چرخه خواب است که تنفس ، ضربان قلب و دمای بدن کمی کاهش می یابد.
 
مرحله سوم : این مرحله شامل ۴ تا ۶ درصد از چرخه خواب است. در واقع ، خواب عمیقی شروع شده و مغز شروع به تولید امواجی به طور آهسته می کند.
 
مرحله چهارم : این مرحله شامل ۱۲ تا ۱۵ درصد از چرخه خواب است. در واقع در این مرحله فرد به خوابی بسیار عمیق فرو رفته و نفس های وی ریتم خاصی را دنبال می کند. در این مرحله حرکت بسیار جزئی برخی ماهیچه ها و تولید امواجی از طریق مغز قابل مشاهده است.
 

مرحله پنجم : این مرحله شامل ۲۰ تا ۲۵ درصد از چرخه خواب است که فرد دارای حرکت های سریع چشم ، افزایش سرعت تولید امواج از طریق مغز ، آرامش ماهیچه ها ، رویاپردازی ، افزایش ضربان قلب و افزایش سرعت تنفس می شود.

خطرات ناشی از بی خوابی را از سایت سلامت دات لایف مطالعه کنید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نظر خود را با پزشکان سایت مطرح کنید اگر در مورد این مقاله پرسشی دارید با پزشکان سایت مطرح کنید

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
0

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *