آموزش وردپرس
صفحه اصلی > بهداشت و سلامتی > بهداشت معنوی > چگونه در ماه رمضان از تشنگی جلوگیری کنیم ؟

چگونه در ماه رمضان از تشنگی جلوگیری کنیم ؟

تشنگی در ماه رمضان
تشنگی در ماه رمضان

 

رمضان امسال در گرمای آخر بهار و شروع تابستان است. در حالی که روزه داران باید در حدود شانزده ساعت از خوردن و آشامیدن بپرهیزند ممکن است تشنگی ، فشار زیادی به افرادی بیاورد که مشغول کار و فعالیت در محیط بیرون از خانه باشند. حال برای اینکه بتوانید در این ماه روزداری کنید و از عهده فعالیت های روزمره خود به خوبی بربیایید لازم است تا میوه ها و سبزیجات معرفی شده در مقاله پیش رو را برای جلوگیری از تشنگی مفرط در هنگام روزه داری از سلامت دات لایف مطالعه کنید. 

به گفته پژوهشگران ، این خوراکی ها بدن را در برابر تشنگی مقاوم می کنند پس سعی کنید تا در هنگام افطار و سحر از این خوراکی ها استفاده کنید :  
 
خیار : حدود ۹۶٫۵% از وزن خیار را آب تشکیل می دهد.
 
کاهو : ۹۵٫۶% از وزن کاهو را نیز آب تشکیل می دهد.
 
کرفس : ۹۵٫۵%  از وزن آن را آب تشکیل می دهد از این رو به رطوبت بدن کمک و احساس گرسنگی را محدود می کند.
 
گوجه فرنگی : از سبزی هایی است که حتما باید به بشقاب سالاد اضافه شود و حدود ۹۴٫۵% از وزن آن را آب تشکیل می دهد.
 
فلفل سبز : ۹۳٫۳% آن را آب تشکیل می دهد.
 
گل کلم : ۹۲٫۱% وزن آن را آب تشکیل می دهد.
 
طالبی : حاوی ۹۰٫۲% آب است.
 
اسفناج : ۹۱٫۴% آن آب است.
 
توت فرنگی : ۹۱% وزن آن را آب تشکیل می دهد.
 
کلم بروکلی : ۹۰٫۷% وزن آن آب است.
 
هندوانه : ۹۱٫۵% وزن آن آب است.

مادران شیرده می توانند مقاله روزه و تاثیر آن بر سلامت شیرخواران را در سایت سلامت دات لایف مطالعه کنند.

تاثیر روزه بر سلامت دستگاه گوارش را در همراهی با سلامت دات لایف مطالعه کنید. 

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نظر خود را با پزشکان سایت مطرح کنید اگر در مورد این مقاله پرسشی دارید با پزشکان سایت مطرح کنید

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
0

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *