چگونه در هنگام بارداری رابطه ام را با همسرم پایدار نگه دارم؟

“عزیزم ما داریم بچه دار می شیم” گفتن این جمله سرآغاز بزرگ ترین تغییر و تحولات در زندگی شما خواهد بود. داشتن یک فرزند یکی از بزرگترین تصمیماتی است که همه چیز را تغییر خواهد داد. اما برای ارتقای رابطه تان با خانواده نیاز به مکالماتی در تمامی تصمیمات خود خواهید داشت. سلامت دات لایف در مقاله چگونه در هنگام بارداری رابطه ام را با همسرم پایدار نگه دارم؟ تعدادی چند از مهماتی را که شما برای این چند ماه بارداری نیاز دارید برای شما جمع آوری کرده است.

رابطه ام در زمان بارداری با همسرم چگونه باشد؟

 

تقویت روابط در زمان بارداری

یکی از بهترین هدایایی که شما و همسرتان می توانید به فرزندتان هدیه کنید ، رابطۀ زناشویی عاشقانه است. داشتن رابطۀ ثابت و پابرجا تنها برای تعالی خانواده نیاز نیست بلکه تعیین کننده رفتار و سلوک فرزند شما نیز خواهد بود. کودکان با استفاده از قدرت نفوذ پذیری در این جهان آموزش می بینند. آن ها به تمام حرکات شما نگاه می کنند ، به آن ها می اندیشند و از آن ها الگو برداری می کنند. ببینید که چه چیزهایی باعث هیجان ، ترس و وحشت شما می شوند. در هر حال اکنون بهترین زمان برای ایجاد تغییر در روابط با همسرتان خواهد بود. روابطی که کودک شما آن ها را می بیند و تحت تأثیر آن ها قرار می گیرد.

برای شروع بهتر است به نوع برخورد خود و همسرتان با دیگران توجه کنید. آیا شما به هنگام صحبت با دیگران سریعا از کوره در رفته و صدای خود را بالا می برید ؟ آیا همسر شما در مواقعی که به هدف خود نمی رسد ، ترش  رویی و بدخلقی می کند ؟ آیا این ها مواردی هستند که می خواهید فرزندتان از رابطۀ شما برداشت کند ؟ البته که نه ! بنابراین برای هر رفتاری که خارج از حیطۀ روانشناختی است ، وقت بگذارید و با همسر خود صحبت کنید تا در نهایت به نتیجه ای برسید که سرمشق درستی برای فرزندتان باشد.

یادگیری بهترین راه ها برای برقراری ارتباط نه تنها به استحکام چارچوب خانوادگی شما کمک می کند ، بلکه در ساختن خانه ای آرام برای فرزندتان نیز مؤثر خواهد بود.

 

سبک زندگی

همۀ مادرها و پدرها دوست دارند ، فرزندشان از رژیم غذایی مناسب استفاده کند ، به صورت منظم ورزش کند و هرگز از مشروبات الکلی و دخانیات استفاده نکند. اما به خاطر داشته باشید که خانه محلی است که بچه ها در آن عادت های خوب را فرا می گیرند. بنابراین در مورد فرزندانتان تأمل کنید. مطالعات نشان می دهند ایجاد تغییر در روابط زناشویی ، شانس باردار شدن را بیشتر می کند. با همسر خود در رابطه با مسائلی که می توانید در آن ها از یکدیگر پشتیبانی کنید صحبت کنید ، بخصوص اگر این مسائل کلیدی برای ترقی های بزرگ شما به حساب می آیند.

در نهایت در مورد مسائلی که همراه با یک نوزاد وارد یک خانه می شوند کسب اطلاعات کنید. ترتیب مراقبت از کودک ،  تغییر در مسئولیت های خانه داری ، تأمین هزینه های مالی و وضعیت کاری می تواند مؤثر باشد. حتی اگر هنوز باردار نشده اید می توانید در مورد این مسائل فکر کنید و هرگز به خود نگویید فکر کردن در مورد این مسائل زود است.هیچ گاه با تصمیم گیری های شتاب زده به اضطراب داشتن یک فرزند جدید نیافزایید. به جای تصمیم گیری های شتاب زده روی این موارد با تمرکز زیاد فکر کنید.

 

داشتن سرگرمی و تفریحات

به طور ناگهانی و بدون تصمیم گیری قبلی ترتیب یک مسافرت کوچک را بدهید. نیازی نیست تا به مسافرت های طولانی و مفصل بروید. فقط از بودن با یکدیگر لذت کافی را ببرید. همچنین نیروی اندکی برای پیاده روی در ساعات شب ذخیره کنید. حتی برای یک شب در هر هفته. در هنگام پیاده روی میتوانید در مورد کارهایی که باید به آن ها رسیدگی کنید ، صحبت کنید. شما در ابتدا یک زوج هستید. این به تمام مسائل زندگی ارجحیت دارد. پس آن را از دست ندهید.

 

عملکرد غیر منتظره

فکر کردن به اینکه بچه دار شدن کار آسانی نیست ، سخت خواهد بود. اما اگر برای داشتن یک فرزند ، با مشکل مواجه شدید ممکن است خود را نگران و مضطرب بیابید. در هر حال اگر شما در باروری و باردار شدن به بن بست برخورد کردید ، نیاز دارید تا خود را با شرایط وفق دهید و پس از آن حرکت خود را از سر گیرید. حالا بیشتر از همیشه نیاز به اطلاعات قوی داشته و می بایست پل های ارتباطی میان شما و همسرتان مستحکم تر از همیشه باشد.

 

دریافت حقایق

آیا می دانید اگر در سن 20 سالگی  و در سلامت کامل به سر می برید ، ماهیانه تنها 25 درصد شانس بارداری برای شما وجود خواهد داشت ؟ با گذشت زمان و ورود به سن 30 سالگی این شانس در هر ماه تنها 15-10 درصد خواهد بود. بنابراین وقوع باردار شدن  می تواند زمانی معادل یک سال را به خود اختصاص دهد. دانستن این حقایق می تواند فشارهای روانی را کاهش دهد و به شما این امکان را بدهد تا تشخیص دهید بهترین زمان برای مراقبت های پزشکی چه زمانی است.

 

بررسی وضعیت اقتصادی

به طور قطع نمی توان روی داشتن یک فرزند قیمت گذاشت. اما اگر شما نیاز به درمان برای باروری داشته باشید ، این مسأله حائز اهمیت خواهد شد و با مسائل فیزیکی و عاطفی برابری خواهد کرد.

زوجی را تصور کنید که برای معاینات بارداری به پزشک مراجعه کرده اند و علاوه بر زندگی پر فراز نشیب و بدهی بانکی مجبورند تا برای بارداری از روش IVF ( تلقیح آزمایشگاهی ) استفاده کنند. اگر نتیجۀ IVF این زوج جوان ناموفق باشد مشکلات روحی شدید آسیب جدی به آن ها وارد خواهد کرد. اما اگر نتیجه موفقیت آمیز باشد ، این خانواده از این پس با هزینه های سنگین مالی درگیر خواهد بود.

 

هماهنگ باشید

داشتن یک هدف همواره مهم و حائز اهمیت است. اما مهم تر از آن این است که برنامه های خود را برای رسیدن به هدف خویش به صورت انعطاف پذیر طراحی کنید. هرگز وظایف همسر خود را با خودخواهی به وی گوش زد نکنید. به جای آن سعی کنید سؤالات خود را مطرح کرده و ایده هایتان را به اشتراک بگذراید و به یاد داشته باشید که داشتن یک فرزند ، فرایندی است همانند یک مسافرت که شما و همسرتان یکدیگر را در این سفر همراهی می کنید.

 

نگاه داشتن زندگی و روابط در تعادل

اگر علاقه دارید تا به صورت طبیعی باردار شوید یا اگر به دنبال معالجات نازایی هستید نیاز به ارادۀ قوی دارید. و به طور حتم این مسأله تنها چیزی است که شما دوست دارید تا در مورد آن با همسرتان صحبت کنید. اکثر مردان روی این قضیه زیاد سخت گیر نسیتند و صحبت یک جانبه و همیشگی شما در این مورد می تواند آسیب جدی به زندگی شما وارد کند. سعی کنید برای صحبت در این باره زمان خاصی را به آن اختصاص دهید. زمان پیاده روی یا دقایق  کوتاهی پس از صرف شام وقت مناسبی برای به اشتراک گذاشتن افکار و عقاید یکدیگر خواهد بود. وقت گذاشتن برای یکدیگر و از افکار و نگرانی های هم گفتن و شنیدن باعث می شود تا این رفتار قبل از پدر و مادر شدن درون شما تبدیل به یک عادت شده و موجب ارتقای زندگی شما شود.