از شیر گرفتن کودک در چه سنی بهتر است؟

درباره خصوصیات و مزایای تغذیه‌ای ، ایمنی بخشی ، عاطفی روانی ، اقتصادی اجتماعی شیر مادر و اثرات آنی و درازمدت آن در سلامت انسان ، بسیار گفته ، نوشته و شنیده‌ایم و می‌ دانیم. مطالعات مختلف در سراسر جهان و در طول سالیان دراز ثابت کرده است که همه نوزادان باید تغذیه با شیر مادر خودشان را از همان لحظات اول پس از تولد شروع و به دلخواه خود در هر زمان و مکان ، شب و روز تا پایان شش ماهگی به تنهایی و منحصراً با شیر مادر ادامه دهند و به جز قطره مولتی ویتامین به هیچ ماده غذایی دیگر حتی آب نیاز ندارند زیرا این طریق تغذیه موجب تأمین و تضمین سلامت شیرخوار امروز و کودک ، نوجوان ، جوان ، بالغ و حتی سالمند آینده خواهد شد.

به همین دلیل باید تا زمانی که بدن کودک به این مایع نیاز دارد ، به او شیر داده شود. اما کودک تا چه سنی به شیر نیاز دارد؟ اکثر پزشکان بر این باورند که کودک تا پایان دو سالگی باید شیر بخورد ، اما چرا؟ تغذیه کودک پس از دوران شیردهی باید چگونه باشد؟ عوارض از شیر گرفتن کودک برای مادر چیست؟ در این مقاله قصد داریم به این سؤالات پاسخ دهیم. با سایت سلامت دات لایف همراه باشید.

از شیر گرفتن کودک در چه سنی بهتر است؟

شیردهی از دو زاویه برای کودک اهمیت دارد ؛ یکی برطرف‌کردن نیازهای جسمی و فیزیکی و تأمین مواد غذایی و ریز مغذی‌ های مورد نیاز برای رشد کودک (که متخصصان اطفال در این مورد صاحب‌ نظرند و اغلب شیردهی را در ۶ ماه اول زندگی کودک ضروری می‌ دانند و توصیه می‌ کنند حتماً در سال اول زندگی و ترجیحاً تا ۲ سالگی ادامه داشته باشد.) و دیگری از نظر عاطفی. توصیه می‌شود از همان اولین لحظه‌ های بعد از تولد ، شیردهی صورت بگیرد و تماس فیزیکی بین مادر و کودک ایجاد شود. تماس فیزیکی کودک با بدن مادر که در شیردهی رخ می‌ دهد ، یک رابطه عاطفی بین مادر و کودک ایجاد می‌ کند و کمک می‌ کند پدیده دلبستگی در کودک بهتر شکل بگیرد.

از طرفی شیردهی برای مادر نیز فواید جسمی و روانی در پی دارد. شیردهی باعث تعادل هورمونی در بدن مادر و کاهش وزن و برطرف شدن اضافه‌وزن دوران بارداری می‌ شود. همچنین شیردادن احساس بهتری در مادر ایجاد می‌ کند و پدیده دلبستگی در مادرانی که به کودکشان شیر می‌ دهند ، تسهیل می‌ شود، بنابراین بهتر است شیردهی با توجه به فواید جسمی و روانی‌ که برای کودک و مادر دارد ، انجام شود. بهترین زمان از شیرگرفتن کودک پایان ۲ سالگی است. پدیده اضطراب جدایی که به طور طبیعی رخ می‌ دهد و در یک تا یک‌ و نیم سالگی به اوج می‌ رسد ، بعد از ۲ سالگی فروکش می‌ کند ، بنابراین پایان ۲سالگی که اضطراب جدایی کاهش پیدا کرده و پدیده دلبستگی هم صورت گرفته ، بهترین زمان از شیر گرفتن کودک است و کودک از نظر روانی تکاملی آمادگی لازم برای این کار را دارد.

روش از شیر گرفتن کودک :

هنگامی که روند از شیر گرفتن کودک را آغاز می کنید ، آهسته و به تدریج پیش روید. به عنوان مثال ، می توانید هر ۲ یا ۳ روز یک بار یکی از دفعات شیر دادن را کم کنید. به یاد داشته باشید کودکان به وعده های اول صبح و آخر شب بیشتر وابسته هستند. بنابراین در این مواقع باید راحت بتوانند شیر بخورند. در نتیجه مفید است اگر وعده ای را در میان روز حذف کنید. همچنین بهتر است در طول روز کودک را از شیر بگیرید اما هنگام شب همچنان تغذیه با شیر مادر را ادامه دهید. در ضمن هنگامی که تصمیم می گیرید دیگر به کودکتان شیر ندهید ، با کار دیگری مانند بازی یا فعالیتی سرگرم کننده، حواس او را پرت کنید.

تغذیه مناسب برای از شیر گرفتن کودک :

بعد از دو سالگی با کند شدن رشد ، اشتهای کودک هم کاهش می یابد. پس براساس روند رشد کودک ، تقاضا برای دریافت غذا نیز تغییر می کند. هر چند میزان دریافت انرژی از یک غذا تا غذای دیگر متفاوت است ، اما کل غذای دریافتی روزانه کودک ثابت است. البته نیاز انرژی کودکان براساس میزان فعالیت فیزیکی آنها متفاوت است. برای تأمین کلیه مواد مغذی مورد نیاز کودک ، برنامه غذایی آنها باید شامل ترکیبی از غذاهای مختلف در گروه های اصلی غذایی باشد:

میوه ها اولین قدم برای از شیر گرفتن کودک: قرار دادن میوه ها در رژیم غذایی کودکان ، بهترین راه برای شروع معرفی غذاهای جامد به او است. میوه ها حاوی مواد مغذی مهمی که برای رشد کودکان نیاز است و قبلاً از طریق مصرف شیر مادر تأمین می شد ، هستند. از طرفی هم طعم شیرین میوه ها به دلیل دارا بودن قند طبیعی ، باعث می شود تا کودکان عاشق آن ها شوند. سیب یکی از بهترین غذاها برای از شیر گرفتن کودک ، در روزهای آغازین معرفی مواد غذایی جامد است. مقداری سیب را پوست کنده و له کنید و در هر وعده غذایی چند قاشق غذاخوری ار آن را به کودک خود بدهید. اگر کودک شما طعم آن را دوست داشت ، می توانید به آرامی معرفی گلابی ، انبه و سایر میوه ها را نیز به او شروع کنید.

آبمیوه بهترین گزینه برای از شیر گرفتن کودک: آبمیوه یکی دیگر از گزینه های مناسب برای از شیرگرفتن کودک شما است ، اما از استفاده از آبمیوه های بسته بندی شده جلوگیری کنید ، زیرا آن ها حاوی طعم مصنوعی ، مواد افزودنی شیمیایی و مواد نگهدارنده هستند که می تواند برای سلامتی کودک ، خطرناک باشد. توصیه می شود روز کودک خود را با آبمیوه تازه شروع کنید.

سبزیجات پوره برای دوران از شیر گرفتن کودک: سیب زمینی آب پز و پوره هویج از جمله بهترین سبزیجات برای دوران از شیر گرفتن کودک است. البته قبل استفاده از این سبزیجات ، اطمینان حاصل کنید که آن ها به طور کامل شسته شده اند و سبزیجاتی را انتخاب کنید که به صورت ارگانیک کشت می شوند ، زیرا سبزیجات ارگانیک عاری از مواد شیمیایی سمی و آفت کش ها است.

سوپ غذای مناسب برای از شیر گرفتن کودک: سوپ سبزیجات پاک شده ، یک وعده غذایی کامل برای کودک است. از آن جایی که حجم زیادی از سوپ را آب تشکیل می دهد ، بنابراین مصرف آن برای حفظ آب بدن کودکان مفید است. همچنین محتوای جامد آن هم شامل سبزیجات است که برای رشد کودکان مفید است.

حبوبات ، گزینه ای قدرتمند برای از شیر گرفتن کودک: حبوبات حاوی مقدار زیادی پروتئین بوده ، بنابراین یکی دیگر از گزینه های قدرتمند برای از شیر گرفتن کودک است. مقدار اندکی از حبوبات مختلف را پخته و له کنید ، همچنین این حبوبات پخته شده را می توانید با اضافه کردن ادویه جات طعم دار کرده و گاهی اوقات در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید.

آب سم زدای بدن کودک بعد از شیر گرفتن کودک: آیا شگفت زده شدید؟ در حال حاضر که کودک خود را به غذاهای جامد عادت می دهید ، زمان آن رسیده است که آب را هم در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید. مطمئن شوید در طول روز آب کافی به بدن کودک می رسد ، زیرا آب به سم زدایی بدن کودک شما کمک کرده و دستگاه گوارش او را سالم نگه می دارد.

سبزیجات دارای برگ سبز: سبزیجات دارای برگ سبز آهن و دیگر نمک های معدنی مورد نیاز بدن کودک شما را در سطح مطلوبی نگه می دارد. شما می توانید سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج و برگ نخود را با شعله کم بجوشانید ، آن ها را له کرده و رب و چاشنی فصل اضافه کنید و هر چند روز یکبار به کودک خود بدهید.

غذاهای پخته شده: اگر متوجه شوید که دوره از شیر گرفتن کودکتان به خوبی پیش می رود ، همچنین می توانید شروع به معرفی غذاهای پخته شده مانند دال جبوبات و برنج و دیگر غذاهای برنج دار و سبک به او بکنید. بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک متخصص اطفال در مورد غذاهای مناسب با رژیم غذایی کودک خود مشورت کنید.

تخم مرغ مقوی برای بعد از شیر گرفتن کودک: بهتر است برای رد کردن خطر ابتلا به هر گونه واکنش های آلرژیک ، معرفی تخم مرغ به کودکتان را با مقدار خیلی کم آغاز کنید. تخم مرغ حاوی پروتئین ها و ویتامین های مهمی است که سلامت استخوان های کودکتان را تضمین می کند. جالب است بدانید که تخم مرغ یک غذای همه کاره است.

عوارض از شیر گرفتن کودک برای مادر :

باید به یاد داشته باشید که پس از گرفتن کودک از شیر مادر ، تجربه کردن درد در سینه های مادر برای چند روز امری غیر معمول نیست.  تورم سینه ها ، مسدود شدن مجرای شیری و ورم آن ها به دلیل وجود شیر باقی مانده ، عوارض دردناکی است که در روزهای بعد از گرفتن کودک از شیر مادر قابل مشاهده خواهد بود ، مخصوصاً اگر از شیر گرفتن کودک ناگهانی و در مدت زمان خیلی کوتاهی اتفاق افتاده باشد.

خوشبختانه ، درد و ورم در پستان های مادرانی که به آرامی و تدریجاً کودک خود را از شیر مادر می گیرند ، کم خواهد بود و با مراقبت های بهداشتی و داروهای گیاهی در منزل ، به راحتی درمان خواهد شد. اگر بروز درد و ورم در سینه ها از مسدود شدن مجاری شیری باشد ، می توان با ماساژ دادن این مجاری و به کار بردن گرما در این نواحی به شل پلاگین سینه های مادر شیرده کمک کرد. اگر متوجه شدید که تب دارید و یا رگه های قرمز رنگی بر روی سینه های شما به وجود آمده است ، طوری که درد و ورم آن نواحی بسیار زیاد شده باشد ، حتماً به پزشک مراجعه کنید ، چون به احتمال زیاد نیاز به درمان با آنتی بیوتیک خواهید داشت.

تغذیه با شیرمادر باید از همان لحظات اول پس از تولد و در اتاق زایمان شروع و برحسب تقاضا و نیاز شیرخوار روز و شب تا پایان 6 ماهگی به تنهایی و فقط همراه با قطره مولتی ویتامین باشد و از آغاز ماه هفتم به تدریج با غذاهای سهل‌الهضم و نرم و از مقدار کم به شیرخوار داده شود به طوری که در پایان سال اول عمر تقریباً اکثر غذاها را تجربه و مصرف کرده باشد و علاوه بر آن از آب سالم و قطره آهن نیز استفاده کند. در سال دوم از غذاهای معمول خانواده  باید به او داد و شیر مادر بعد از صرف غذا میل شود. مدت تغذیه با شیرمادر دو سال تمام و گاه بیشتر است و از شیرگرفتن باید از حوالی دوسالگی شروع و حتماً تدریجی و ظرف چند ماه صورت پذیرد تا مادر و شیرخوار هر دو از سلامت کامل برخوردار شوند.

برای آشنایی با مواد غذایی مورد نیاز مادران شیرده می توانید به مقاله توصیه های غذایی برای مادران شیرده مراجعه کنید. در مقالات بعدی به از شیر گرفتن کودک در شب و از شیر گرفتن کودک و درد سینه خواهیم پرداخت.