آموزش وردپرس
صفحه اصلی > بهداشت و سلامتی > پزشکی در سفر > نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران – عملکرد در سفر

نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران – عملکرد در سفر

سفر تیم ملی والیبال ایران
سفر تیم ملی والیبال ایران

 

نکات کاربردی در سفر برای ورزشکاران

قسمت پنجم – عملکرد در سفر

همان طور که قبلا نیز گفته شده است به ازاء هر یک تغییر در منطقه ی زمانی نیاز به یک روز زمان برای تطابق بدن است . تا زمانی که این تطابق به صورت کامل رخ ندهد ، بدن با افت عملکرد روبرو ست . طی این مدت که معمولا شامل دو تا سه روز اول میشود ، انجام تمرینات سبک بسیار بهتر از انجام تمرینات سنگین و یا انجام مسابقه در طول روز است . با این وجود  ممکن است با توجه به زمانبندی سفر و مسابقات این امر ممکن نباشد .

هدف از همه ی این موارد جلوگیری از آسیب است ، زیرا در این دوران بازیکن به علت اختلال مهارتی و همچنین افت عملکرد ذهنی که باعث اختلال در تصمیم گیری حین مسابقه میشود در خطر بالای آسیب قرار دارد .

 

عملکرد فیزیکی

تحقیقات نشان داده اند که در اکثر موارد ، سفر روی عملکرد ورزشکار اثر منفی میگذارد . از طرف دیگر نیز نشان داده شده که تیم ها و ورزشکاران موفق بسیار کمتر تحت تاثیر اثرات جت لگ قرار میگیرند .

 

عملکرد ذهنی و شناختی

بیشترین چیزی که در طی سفر تحت تاثیر قرار میگیرد ، خلق و خوی ورزشکار و توانایی انجام فعالیت های پیچیده است . انجام فعالیت های ساده به اندازه ی فعالیت های پیچیده دچار اختلال نمیگردد.  اختلال توجه و افزایش میزان خطای فردی ورزشکاران به شدت آنها را معرض آسیب قرار میدهد . نشان داده شده که ورزشکارانی که بلافاصله پس از تغییر چند منطقه ی زمانی مسابقه انجام میدهند ، با افت عملکرد ، احساس خستگی شدید و از دست دادن انگیزه مواجه میشوند .

دکتر بهار حسن میرزایی – تخصص پزشکی ورزشی

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

نظر خود را با پزشکان سایت مطرح کنید اگر در مورد این مقاله پرسشی دارید با پزشکان سایت مطرح کنید

 

این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟
1+

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد نماید : *